Blogs en nieuws
Blogs en nieuws
De laatste updates…
Hoe spiermassa je levenskwaliteit beïnvloedt na je dertigste
Na je dertigste treedt een fysiologisch proces op dat bekend staat als sarcopenie. Dit is de geleidelijke afname van spiermassa en kracht, veroorzaakt door een combinatie van hormonale veranderingen, verminderde…
Biohacking – hoe optimaliseer je jouw prestaties?
In een wereld waarin timemanagement en efficiëntie cruciaal zijn, is biohacking in opkomst. Dit concept gaat over het optimaliseren van je lichaam en geest met behulp van wetenschap, technologie en…
Hoe meet je vooruitgang in fitness zonder je blind te staren op de weegschaal?
Voor veel mensen is de weegschaal het eerste instrument om hun fitnessdoelen te meten. Maar hoewel gewicht een indicator kan zijn, is het zeker niet het hele verhaal. Sterker nog,…
Thuiswerken – hoe blijf je fit achter je bureau?
Thuiswerken is de nieuwe norm geworden, en hoewel het veel voordelen biedt, zoals flexibiliteit en tijdsbesparing, brengt het ook uitdagingen met zich mee. Eén daarvan is het gebrek aan beweging….
De impact van stress op je gezondheid en hoe fitness helpt
In de moderne wereld is stress een bijna onvermijdelijk onderdeel van het leven. De constante druk om te presteren, deadlines te halen, en doelen te bereiken kan zowel je mentale…
Supplementen – nodig of marketing?
De supplementenindustrie is gigantisch. Van multivitaminen en proteïnepoeders tot omega-3-capsules en pre-workouts, er lijkt een pilletje of poeder te zijn voor elk denkbaar gezondheidsdoel. Maar zijn supplementen echt nodig, of…
Wearables – een nieuwe standaard voor gezondheid en prestaties?
Wearables zijn niet meer weg te denken uit de fitnesswereld. Van smartwatches en activity trackers tot geavanceerde hartslagmeters en zelfs slimme kleding – deze apparaten bieden ongekende mogelijkheden om je…
De opkomst van de holistische aanpak in gezondheid en fitness
Gezondheid is meer dan het aantal kilo’s dat je tilt of de calorieën die je verbrandt. De afgelopen jaren is er een verschuiving gaande in hoe we kijken naar ons…
Zijn massale sportscholen een no-go voor jou?
De keuze om te gaan sporten is een investering in jezelf. Het is een stap richting een gezonder, energieker en gelukkiger leven. Maar waar ga je sporten? In een commerciële…
De drie macronutriënten uitgelegdÂ
Gevarieerde en bewuste voeding is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Het is belangrijk om in je voedingspatroon een balans te hebben tussen koolhydraten, vetten en eiwitten (macronutriënten) en…