Personal training · pre- en postnataal
Personal training tijdens en na je zwangerschap.
Bij Sterck begeleidt personal trainer Inez Schuitema je tijdens je zwangerschap en bij je herstel daarna. Rustig, persoonlijk en afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Plan gratis proefweek
Tijdens je zwangerschap
Blijven bewegen is voor de meeste zwangere vrouwen goed, voor lichaam en hoofd. Je training verandert wel mee met je zwangerschap. Samen kijken we per periode wat goed voelt en wat verstandig is, altijd in overleg met je verloskundige of arts.
- Kracht en conditie op peil houden, aangepast aan hoe je je voelt
- Aandacht voor houding, ademhaling en de belasting van je bekken
- Geen vaste schema's, maar elke training afgestemd op die dag
Na de bevalling
Na de bevalling bouw je rustig weer op, zodra je verloskundige of arts daar het groene licht voor geeft. We beginnen bij de basis en werken stap voor stap toe naar je oude niveau, of verder.
- Rustig opbouwen, zonder haast
- Aandacht voor je core en bekkenbodem
- Een programma dat past bij het leven met een baby
Waarom bij Sterck
Sterck is een kleinschalige, rustige gym met maximaal 100 members. Je traint 1-op-1 met je personal trainer, zonder drukte om je heen. Wil je tussendoor zelf trainen, dan kan dat 24/7 met vrij trainen.
Vragen over trainen tijdens en na je zwangerschap
Mag ik sporten als ik zwanger ben?
Voor de meeste zwangere vrouwen is bewegen goed, maar overleg altijd eerst met je verloskundige of arts. Tijdens de intake bespreken we je situatie en stemmen we de training daarop af.
Wanneer kan ik na de bevalling weer beginnen?
Dat verschilt per persoon. Meestal start je na de nacontrole bij je verloskundige of arts. Daarna bouwen we rustig op.
Wat kost personal training?
Personal training is er vanaf €220 per maand bij één keer per week. Tijdens de kennismaking bespreken we wat bij je past.
Hoe begin ik?
Plan een kennismaking van 40 minuten. Dan bespreken we je situatie, je wensen en hoe de begeleiding eruitziet.
Plan een kennismaking.
In 40 minuten bespreken we je situatie en wensen, en laten we je de gym zien.
Plan gratis proefweek